Очень просто. Питание должно быть сбалансированным и регулярным.
Цель такого питания - мягкая эвакуация содержимого кишечника.
Нужно кушать:
- клетчатка (отруби, овощи, ржаной хлеб)
- вода (не менее 1,5-2л воды в сутки)
- молочнокислые продукты (кефир, ряженка, простокваша, варенец, мацони)
- мясо курицы, индейки, нежирные сорта рыбы
- сухофрукты (чернослив, инжир, курага).
Не нужно кушать:
- мучные изделия
- сладости
- алкоголь
- крепкий чай
- кофе
- копчености
- жареные и жирные продукты
- острые и пряные продукты
